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ラダートレーニング／メディシンボール・トレーニング(バーン・ガンベッタ トレーニングDVDシリーズ)
ラダートレーニング／メディシンボール・トレーニング(バーン・ガンベッタ トレーニングDVDシリーズ)

 		 
製造元 : ジャパンライム
価格 : 10,500円（税込）
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  対象者：指導者
指導：解説：バーン・ガンベッタ(Vern Gambetta)、スティーブ・マウランド(Steve Myrland)
日本語吹替版制作：ジャパンライム
収録時間：46分

若年世代からの体幹強化トレーニングとして柔道界でも注目を集めているメディシンボールトレーニング、アジリティやフットワークを鍛えるラダートレーニングのメニューを紹介した、ベストセラー作品。それぞれ独立した2つの作品を1つにまとめたもの。ラダートレーニングは約50種類、メディシンボールトレーニングは約70種類のトレーニングを収録。正しい運動の方法、実施回数、動きの感覚や特徴、リズムなどについて詳細に解説している。

実はなかなか網羅的な紹介DVDがないラダー、メディシンボールトレーニングであるが、この作品が定番中の定番。ロングセラー作品である。

■ラダートレーニング　(約50種類)
Footwork Drills speed/Agility Ladder

●スピード・アジリティラダーの活用法
●基本ドリル
●運動感覚向上のコンビネーションドリル
●方向転換を含んだフットワークドリル
●レジステッド／プライオメトリック・フットワーク
●難度の高いバリエーション

■メディシンボール・トレーニング　(約70種類)
The Complete Guide to Medecine Ball Training
●メディシンボールの活用法
●ウォームアップ
●腕・肩のエクササイズ
●オーバーヘッドスローエクササイズ
●コンバータボール・シリーズ
●プッシュアップ・シリーズ
●上肢の複合エクササイズ
●体幹の進展・屈曲エクササイズ
●回旋とひねり
●脚・股関節のエクササイズ
●複合のエクササイズ
  
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